¿Quieres cambiar de estilo de vida, incorporar hábitos saludables y no sabes por dónde empezar?
Para ponértelo fácil aquí te presentamos el manifiesto de la dieta paleo de Paleobull, aunque para nosotros no es una “dieta” sino un modelo de nutrición y estilo de vida basado en la evolución.
Nuestro manifiesto es una simple enumeración de enunciados, no están ordenados por orden de importancia, algunos serán más fáciles de llevar a cabo que otros, pero todos supondrán un cambio positivo en tu estilo de vida.
# Come comida real. [post]
# Come verdura, fruta, huevos, pescado, carne, frutos secos, especias,… [post, post, post]
# Ve más al mercado y menos al supermercado.
# Desayuna lo mismo que comes y cenas, no existe comida de desayuno. [post]
# Come cuando tengas hambre y come hasta la saciedad. [post]
# Ayuna de vez en cuando. [post]
# Elimina los alimentos ultraprocesados. [post]
# Elimina los productos con azúcares añadidos.
# Elimina las bebidas azucaradas o edulcoradas.
# Respeta el descanso de tu cuerpo, es cuando se regenera. [post]
# Incorpora el movimiento a tu vida. [post, post]
# Toma el sol y exponte al frío. [post, post]
# Libera tus pies y utiliza calzado minimalista. [post]
# Lee más y ve menos televisión.
# Olvídate de contar calorías. [post, post]
# No creas lo que dice la última pirámide alimentaria publicada. [post, post]
# Se crítico con los estudios e informes financiados por la industria. [post, post]
# Cuida el equilibrio de tus hormonas y bacterias. [post]
# Practica la atención plena y medita. [post, post, post]
Empieza por donde quieras, pero empieza. No lo dejes para mañana.
¡Tu salud te lo agradecerá!
