Blog Paleobull
El desayuno puede convertirse en un buen aliado, siempre que tengas hambre por la mañana y encaje con tus horarios. No necesitas desayunar nada más levantarte ni existe una combinación perfecta para todo el mundo. Pero, si lo haces, merece la pena elegir alimentos que te aporten nutrientes y te dejen satisfecho durante varias horas.
Llevamos años escuchando hablar de la dopamina como la molécula del placer y de la serotonina como la hormona de la felicidad. Sin embargo, existe otra protagonista mucho menos conocida: la anandamida, un compuesto que tu propio cuerpo fabrica y que interviene en procesos relacionados con el estado de ánimo, el estrés, el sueño, el dolor y la motivación.
Nos alegra presentar un artículo especial de Pablo Vázquez, creador de Vida Inteligente, una plataforma de formación y divulgación desde la que ayuda a entender y aplicar la inteligencia artificial de forma práctica en la vida y el trabajo.
Desde que te levantas hasta que te acuestas tomas cientos de decisiones sin darte cuenta. Algunas apenas duran unos segundos, qué desayunar, si entrenar hoy o mañana, cuánto tiempo pasar con el móvil antes de dormir. Otras tienen más peso, empezar una rutina, elegir cómo cuidar tu salud o en qué invertir tu tiempo y tu dinero.
Cuando las temperaturas se disparan, pocas cosas apetecen tanto como una ducha de agua helada. El alivio es inmediato y parece la solución perfecta para combatir el calor.
Sin embargo, cuanto más fría esté el agua no significa que vaya a refrescarte mejor.
El verano es un buen momento para adaptar el entrenamiento en lugar de abandonarlo por completo. No necesitas entrenar igual que el resto del año. Mantener cierta continuidad te ayudará a conservar lo conseguido y hará que retomar tu rutina habitual resulte mucho más sencillo.
