Blog Paleobull
Durante los últimos años, los patrones de alimentación bajos en carbohidratos, como la dieta cetogénica o keto, han visto multiplicada su popularidad. El principal motivo se debe a su eficacia para promover la pérdida de peso, pero también a los importantes beneficios para la salud que le atribuyen diversas investigaciones, especialmente en la prevención de patologías crónicas.
Los vision boards, tableros de visión o mapas de deseos son herramientas muy útiles para plasmar tus objetivos y mantenerte enfocados en ellos. Visualizarlos cada día te ayudará a enfocarte hacia tus metas y a tomar acción, consciente e inconsciente, para alcanzarlas.
A veces todo es más sencillo. Se trata de recuperar alguno de los estímulos naturales a los que nuestros genes están bien adaptados y de incorporar prácticas ancestrales a nuestro estilo de vida que hemos dejado de hacer.
Aunque no practiques yoga, seguro que alguna vez has dicho en voz alta la palabra OM para imitar a alguien meditando o intentando calmarse. Y esto es precisamente un mantra, una palabra, frase o sonido con un profundo impacto en el subconsciente que se «canta» en voz alta o mentalmente de forma repetitiva. Esto produce una vibración con un potente efecto sobre cuerpo, mente y espíritu que incluso la neurociencia ha demostrado.
Se puede disfrutar de las fiestas navideñas sin caer en los excesos ni pagar después las consecuencias. Nuestra propuesta es precisamente vivir estas fechas de una forma más consciente en todos los sentidos: frenar el consumismo, aprovechar este momento para recogernos y disfrutar de la familia y de lo que de verdad importa, y mantener nuestros buenos hábitos respecto a la actividad física, el descanso y la alimentación.
Este es un post invitado de nuestra amiga Paloma, de la Hoya de Gualy. Para los que...
