Blog Paleobull
Tu postura corporal no solo es un reflejo de tu estado físico, es tu carta de presentación ante los demás y un fiel reflejo de tu estado anímico. Una postura encogida y con la mirada baja, denota tristeza y falta de seguridad en ti mismo; mientras que una postura erguida, con el pecho abierto y la mirada al frente refleja seguridad, confianza y asertividad. La buena noticia es que cambiando tu postura puedes cambiar también tu estado de ánimo.
Cuidar la salud de tus huesos es fundamental por muchos motivos, no solo para tener una buena postura y evitar fragilidad y roturas en el futuro, sino porque nuestros huesos son los que nos permiten movernos, protegen nuestros órganos internos y almacenan vitaminas y minerales fundamentales para la salud, como el calcio. Una buena salud ósea nos protegerá también de sufrir futuras artritis y artrosis, y nos hará sentir más fuertes cuando seamos mayores. Un dato: a los 30 años llegamos al pico más alto de densidad mineral ósea (DMO) y, a partir de ahí, empieza a descender.
No se trata solo de amor hacia los animales o de la compañía que dan, tener una mascota puede aportarle muchos beneficios a nuestra salud física y mental, son especialmente recomendables para niños, discapacitados o personas mayores. Y es que llegar a casa y contar con ese amor incondicional, con ese recibimiento siempre alegre que nos dan las mascotas, calienta el corazón y le aporta felicidad a nuestra vida.
¿Cómo sería nuestra vida sin música? Sin duda, mucho menos alegre, bella, motivante y más solitaria. Porque la música no solo alimenta nuestras emociones y estados de ánimo, también nos acompaña en nuestro día a día y tiene el poder de embellecer cualquier momento. ¿Cómo sería trabajar sin una bossa nova suave de fondo? ¿Y correr sin tu playlist preferida? ¿Y cocinar sin música clásica? ¿Y una fiesta si música dance? ¿Y un bebé sin su nana?
Como comes, como descansas, como te mueves y hasta como piensas puede ser determinante en tu salud cerebral ¿Qué es un cerebro sano y feliz? Básicamente, un cerebro recibe los nutrientes, el descanso, los estímulos y hasta los pensamientos que le permiten sentirse bien, desarrollar adecuadamente sus funciones y aprovechar al máximo todo su potencial.
La respiración es una de las técnicas más efectivas, rápidas y accesibles para calmar y estabilizar el sistema nervioso. ¿Lo mejor? Es gratis y está disponible siempre para nosotros. Cuando estamos en la respiración, no estamos en la mente, por lo que puede ser la mejor herramienta para oxigenar nuestro organismo (sobre todo nuestro cerebro), para aumentar nuestra sensación general de bienestar y para calmarnos en momentos de estrés o ansiedad.
