Blog Paleobull
La idea de estar solos provoca miedo, ansiedad y tristeza en muchas personas. Pero la soledad no tiene por qué ser una enemiga, todo lo contrario, es absolutamente necesaria aprender a disfrutar de nuestra propia compañía. Si deseamos que nuestra felicidad se sustente en una base real y queremos mantener relaciones sanas y satisfactorias, debemos aprender a estar bien con nosotros mismos.
Partamos de una premisa fundamental: sin inflamación no hay curación. La inflamación forma parte del mecanismo de defensa esencial del organismo, y su activación es un signo inequívoco de que nuestro sistema inmunitario actúa frente a una determinada amenaza.
Vivimos pendientes del tiempo, pero a menudo ignoramos lo que dicta nuestro reloj biológico, encargado de regular, una sinfonía de procesos que se rigen por el ciclo de luz y de oscuridad. Uno de los más relevantes es el de los ritmos circadianos, una serie de cambios físicos, mentales y de comportamiento que, en los últimos años, han captado gran interes en el campo de la salud.
La técnica creada por Gary Craig, que es la que conocemos como tapping, consiste en golpear con las yemas de los dedos ciertas zonas o puntos de acupuntura para liberar bloqueos, el estrés, la ansiedad o el dolor emocional. Se considera una especie de «acupresión psicológica» que actúa sobre los meridianos energéticos: mientras se estimulan estos puntos, nos enfocamos en la emoción o problema a tratar y repetimos ciertas frases o afirmaciones.
La educación que hemos recibido, las expectativas de nuestro entorno cercano como la familia, la pareja o los amigos, pueden llevarnos a adoptar un rol de «buena persona» que nos haga vivir con mucha angustia, frustración y ansiedad. Esta conducta se identifica en psicología con el «síndrome de la buena persona», y puede afectar a cualquier persona.
El cerebro es una herramienta maravillosa, cuando está a nuestro servicio. Uno de los males más extendidos actualmente es la identificación con nuestros pensamientos, creer que somos lo que nuestra mente, normalmente en modo supervivencia, nos dice.
