Blog Paleobull

Sobreestimulación

El déficit de atención con hiperactividad no es solo cosas de niños. De hecho, hay muchos adultos que lo padecen y ven afectada su calidad de vida sin saber por qué. Por no hablar de la sobreestimulación a la que estamos sometidos la mayoría de nosotros en nuestro día a día y que puede hacer que nuestro sistema nervioso acabe colapsando.

 

Burnout: síndrome trabajador quemado
Si te cuesta concentrarte en tus tareas laborales, si sientes malestar o irritación hacia tus compañeros o jefes, si tienes falta de ilusión y motivación, si sientes que no tienes energía para trabajar; si sufres cansancio crónico y tienes un alto nivel de frustración, si para ti trabajar se está convirtiendo en un suplicio que incluso está afectando a tu salud física y mental, es muy probable que estés sufriendo el «síndrome del trabajador quemado» o burnout, lo cual te estará llevando a un estado de muy baja productividad.
Yoga facial

Sí, existen alternativas al bótox para cuidar el rostro, rejuvenecerlo y prevenir el envejecimiento sin tener que recurrir a las agujas o la cirugía. El yoga, el pilates o la gimnasia facial, junto con el kobido (automasaje para el rostro), los rodillos de jade, la piedra gua sha y la acupresión, son técnicas milenarias más de moda que nunca para mantener la juventud de la cara.

Beneficios de enfadarse

Está claro que nuestra salud mental se alimenta de paz, calma y una actitud positiva, pero eso no quiere decir que no podamos enfadarnos nunca. Es más, enfadarnos puede ayudarnos incluso a gestionar nuestras emociones al no quedarnos con sentimientos que, al no ser expresados, pueden llegar enquistarse, produciéndonos frustración, tristeza y malestar.

Rutinas matutinas
¿Te cuesta concentrarte en tu día a día? ¿Estás en un momento intelectualmente muy exigente? ¿Necesitas enfocarte más en tu trabajo o en tus objetivos? ¿Te falta motivación? La clave para rendir más física y mentalmente, para hacer tus tareas diarias con ganas y energía, para concentrarte de verdad en lo que te importa y vencer la pereza, puede estar en lo que haces al levantarte, en tus rutinas matutinas.
Alimentos que ayudan a controlar el estrés
Una de las claves para combatir el estrés que todos sufrimos a diario es la alimentación. De hecho, tu cocina puede ser tan efectiva como un consultorio psicológico. Y es que, en momentos de estrés, es fundamental escoger bien los alimentos que nos llevamos a la boca, porque de ellos puede depender que potenciemos el efecto oxidativo del estrés o, por el contrario, que consigamos neutralizarlo.