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Hablar de suplementación nutricional o complementos alimenticios es adentrarse en un tema complejo que abarca diversos factores importantes. Aunque los suplementos no son remedios milagrosos ni soluciones mágicas para todos nuestros problemas, su uso puede ser extremadamente beneficioso cuando se entiende y se aplica correctamente.
Ya sea en un jardín, patio o balcón, es posible tener un huerto en casa, aunque tengas el espacio muy limitado. Esto te permitirá cultivar tus propios alimentos frescos, hierbas y plantas, lo que te ayudará a comer realmente sano, bio y barato, y te producirá una gran satisfacción personal, ya que también estarás ayudando al planeta. Cuidar de tu pequeño huerto puede convertirse en una afición y en un agradable momento de desconexión.
Cualquier nivel de actividad física es mejor que el sedentarismo. No obstante, en muchas ocasiones, para llevar un estilo de vida saludable, nos enfocamos en la alimentación, el descanso o el manejo del estrés, sin duda pilares fundamentales para una buena salud, pero olvidamos la importancia del ejercicio físico.
En nuestra búsqueda constante por una vida más larga y saludable, la ciencia nos ha proporcionado una herramienta poderosa y a menudo subestimada: la autofagia. Este proceso natural, que nuestras células utilizan para limpiar desechos y reparar daños, es fundamental para mantener el equilibrio y la funcionalidad celular. En el contexto de un mundo donde la longevidad se ve amenazada por enfermedades crónicas y degenerativas, entender y activar la autofagia podría ser clave para revertir los efectos del envejecimiento y mejorar nuestra calidad de vida.
La visualización es la técnica que utilizan muchos grandes deportistas para conseguir sus metas deportivas y para ser más eficientes en sus entrenamientos. La visualización también se utiliza en el ámbito empresarial y personal, ya que es una herramienta muy poderosa para conseguir que nuestra mente se enfoque en lo que queremos conseguir, para aumentar nuestra motivación y desarrollar una actitud positiva hacia nuestros objetivos.
