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Blog Paleobull

Cardio o pesas, ¿qué es mejor para perder grasa?


Cardio o pesas, ¿qué es mejor para perder grasa?

Uno de los principales objetivos de las personas que practican alguna actividad física, y que se repite de forma constante a cualquier edad y condición, es la necesidad de mejorar la composición corporal, o lo que es lo mismo, reducir la grasa corporal y aumentar la masa muscular.

La realidad es que la mejor forma de alcanzar este objetivo será gracias a una combinación de: actividad física, alimentación saludable y unos hábitos de vida que contribuyan a cuidar de nuestro cuerpo. En cuanto a la actividad física, existen algunas dudas y no pocas leyendas, especialmente cuando intentamos elegir entre el entrenamiento con pesas o el cardio. Dudas que vamos a despejar en este artículo.

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Helado proteico de plátano con solo 2 ingredientes


Helado proteico de plátano con solo 2 ingredientes

Llegada la época estival, los alimentos más apetecibles son aquellos que nos aportan una sensación extra de frescor. Es así como los helados se convierten en nuestros mejores aliados. Pero, ¿cómo conseguir un buen helado que sea refrescante, saludable y que nos aporte una dosis de proteínas al mismo tiempo?

Si estás comprometido con el cuidado de tu cuerpo, sabrás que la alimentación es un pilar fundamental. Una alimentación que debemos cuidar al máximo pero sin tener que renunciar a los pequeños placeres.

Por eso, si llegada esta época, quieres disfrutar de helados sanos y nutritivos, muy lejos de aquellos que se comercializan y que están cargados de azúcar, grasas saturadas y conservantes poco saludables, esta receta te va a interesar. Se trata de un helado proteico de plátano, en el que solo tendrás que emplear 2 ingredientes y muy poco tiempo

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¿Qué es la niebla mental? La solución podría estar en tu intestino


¿Qué es la niebla mental? La solución podría estar en tu intestino

Sentirse desmotivado, extremadamente cansado o con ciertas lagunas en la memoria, pueden ser algunos de los síntomas que presenta la niebla mental. La primera definición que nos viene a la mente, y sin entrar en tratados médicos, ni valoraciones científicas, es como si una espesa nebulosa apareciera en nuestro cerebro impidiéndonos realizar ciertas acciones, incluso las más nimias. 

La niebla mental ha sido objeto de arduas investigaciones en los últimos tiempos. Sin embargo, lejos de lo que pudiera parecer, es posible que este trastorno no se produzca en la zona cerebral. Todo un misterio que puede tener su justa explicación.

 

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Sobrecrecimiento bacteriano o SIBO, ¿qué es, qué síntomas tiene y cómo tratarlo?


Sobrecrecimiento bacteriano o SIBO, ¿qué es, qué síntomas tiene y cómo tratarlo?

Conocemos como microbiota a ese conjunto de microorganismos que habitan en nuestro organismo y que nos ayudan en distintas funciones vitales. Sin ellas no habría vida, son las auténticas mantenedoras del equilibrio de nuestro cuerpo, haciendo posibles todas sus funciones.

Una de las microbiotas más importantes, aunque también la gran desconocida, es la microbiota intestinal, especialmente la que se encuentra en el intestino delgado. Como órgano, uno de los grandes problemas a los que se enfrenta, es la aparición del SIBO o sobrecrecimiento bacteriano, una patología a la que le queda mucho por recorrer y de la que se necesitan más estudios científicos y medios sanitarios. Pero, ¿qué es y cómo tratarlo? ¿Puedo detectar sus síntomas y prevenirlos?

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Autodiálogo interno, cómo usarlo para mejorar tu rendimiento


Autodiálogo interno, cómo usarlo para mejorar tu rendimiento

Según escribió, con gran acierto, William Shakespeare hace casi medio siglo: «Los seres humanos estamos hechos del mismo material que tejen los sueños», aunque se podría añadir que estamos tejidos con sueños y, también, con pensamientos. Al fin y al cabo los sueños no son más que una proyección de aquello que habita en nuestra mente y que va tomando forma a través del propio pensamiento.

Todos esos pensamientos que nos van ocupando la mente a lo largo del día, y cuyo número es infinito, se transforman en un autodiálogo interno capaz de fortalecer o empobrecer nuestro rendimiento, ya sea mental o físico. Gran parte de poder cumplir con la sentencia de «Mens sana in corpore sano» depende de esa conversación íntima que mantenemos con nuestro interior. Pero, ¿qué es y cómo usarlo para mejorar nuestro rendimiento?

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