Blog Paleobull
En este artículo, Nacho nos comparte su viaje hacia el minimalismo consciente, una transformación que comenzó tras años de trabajo en ONG y viviendo con deudas. A través de su experiencia, nos muestra cómo reducir el consumo innecesario y enfocarnos en lo que realmente importa puede traer más paz y felicidad a nuestras vidas. Su relato inspira a soltar lo superfluo y valorar más las experiencias que los objetos materiales, invitándonos a reflexionar sobre la importancia de vivir de manera más intencionada.
Los sesgos cognitivos son errores de pensamiento que afectan a nuestras decisiones o juicios, algo así como atajos de pensamiento que no pasan por el filtro de la razón. Estos sesgos cognitivos nos permiten llegar rápidamente a conclusiones a pesar de carecer de toda lógica. También se denominan prejuicios cognitivos.
Tomar tés e infusiones es un hábito fácil y agradable que puede mejorar nuestra sensación de bienestar y nuestra salud por las propiedades que tienen. Son una gran alternativa a los refrescos y al café si quieres reducir la dosis, además de una forma de mantenernos hidratados, ya que la base de cualquier infusión es el agua.
Cuando estamos nerviosos, estresados o preocupados, es normal que nos duela la tripa, se nos encoja el estómago o tengamos desórdenes intestinales. A la mayoría, los nervios se nos van al estómago. Pero esta relación también funciona a la inversa: cuando nuestra flora intestinal no está bien, también podemos estar más estresados o bajos de ánimo. Y es que, el eje intestino-cerebro conecta cuerpo y mente, haciendo que los problemas en el intestino afecten al cerebro y viceversa.
El hambre hedónica, también conocida como hambre emocional, es el deseo de comer no por necesidad fisiológica, sino por placer o para aliviar emociones. Este tipo de hambre puede ser desencadenado por una variedad de factores, incluyendo el estrés, la ansiedad, la tristeza o incluso la felicidad. A diferencia del hambre fisiológica, que surge de una necesidad real de nutrientes, el hambre hedónica está impulsada por la búsqueda de sensaciones gratificantes y placenteras.
