Blog Paleobull
La Navidad es un periodo especial.
En el hemisferio norte, los días se acortan y el frío del invierno da paso al abrigo. En cambio en el hemisferio sur se celebra la llegada del verano.
Pero en ambas partes del mundo, las ciudades se llena de luces y el hogar acoge más que nunca a la familia ya los amigos.
Termina el año y comienza uno nuevo lleno de esperanzas y nuevos propósitos.
Son días de celebración y de reencuentros. Días llenos de alegría.
¿Vivir con menos puede suponer vivir mejor?
Esta es la idea que defiende el minimalismo.
Seguro que te ha pasado alguna vez:
Te sientas a estudiar o realizar algún trabajo importante, tienes todo listo y pones todo tu empeño en concentrarte, pero tu cabeza se distrae con cualquier cosa.
Finalmente, terminas ordenando todo tu escritorio, quitando cosas del medio y dejando solo lo imprescindible a la vista.
El minimalismo es como este ejemplo, pero aplicado a la vida.
Los minimalistas argumentan que el exceso de cosas materiales produce una sobre estimulación en el cerebro. Esto causa sensación de agobio, provoca intranquilidad y dificulta la concentración y el disfrute de cada momento.
Para un minimalista la frase «menos es más» guarda todo su sentido.
Es posible que ya conozcas y hayas probado el ayuno intermitente. Sus beneficios están más que demostrados.
Sin embargo, el debate sobre sus ventajas durante el entrenamiento sigue abierto.
Por un lado, unos piensan que el entrenamiento en ayunas favorece la utilización de grasas como fuente de energía. Otros que puede inducir a la pérdida de músculo.
¿Qué hay de cierto en todo esto?
El magnesio es un mineral esencial que se encuentra principalmente en los huesos y músculos de nuestro cuerpo.
Participa en más de 300 reacciones químicas del organismo y nuestro cuerpo no lo sintetiza.
Por lo que necesitamos consumir alimentos que tienen magnesio.
La filosofía paleo es bien conocida por su alimentación. En Paleobull hemos hablado bastante de las bases de la dieta paleo, sus fundamentos y sus beneficios.
En el artículo de hoy queremos ir más allá. Ver que envuelve a los seguidores de esta forma de vida, además de su alimentación.
A nosotros nos gusta llamarlo estilo de vida evolutivo, porque no solo se trata de alimentarse como nuestros ancestros, sino de adaptar su forma de vida a la época moderna.
Veamos cuáles son los 6 pilares de este estilo de vida para para lograr vivir en sintonía con nuestra naturaleza.
El entrenamiento en casa está a la orden del día.
La pandemia ha golpeado fuertemente a la actividad física.
No poder salir de casa, las restricciones de movimiento, los cierres de parques y gimnasios, las limitaciones para practicar deportes de equipo...
Sin embargo, todas estas dificultades también nos han enseñado a buscar alternativas.
Y hemos encontrado nuevas posibilidades para movernos y estar activos.
Una de ellas es el entrenamiento en casa.
