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Blog Paleobull — Mente sana

6 formas de motivarte y recuperar el ánimo


6 formas de motivarte y recuperar el ánimo

Podemos decir que la desmotivación es la falta de ganas por hacer algo que quieres o sabes que tienes que hacer. Una falta de compromiso a actuar.

La desmotivación no viene de un único problema, sino que existen muchas situaciones que te pueden hacer sentir así.

En consecuencia, no es posible vencer este estado siempre de la misma manera.

Las típicas frases como: «establece metas», «crea listas de tareas pendientes» o «controla tu progreso» serán ineficaces si no sabes cuál es el origen de la desmotivación.

En este artículo vamos a ver 6 causas que pueden hacerte sentir sin motivación para que sepas que acciones realizar en cada caso.

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6 beneficios de beber café


6 beneficios de beber café

El café es una bebida elaborada con unas semillas (lo que se conoce como granos de café) que se extraen de las bayas de la planta de café. 

Las bayas adquieren un color rojizo cuando maduran y en el interior de cada una se encuentran dos granos de café de color verde. 

La pulpa se descarta y se extraen los granos que al tostarlos adquieren el color oscuro que conocemos.

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Encuentra la motivación para cambiar hábitos


Encuentra la motivación para cambiar hábitos

Encontrar la motivación para comenzar algo, cualquier actividad, puede ser un gran desafío. 

El cambio no es fácil. Es necesario un gran esfuerzo para cambiar rutinas.

Y estar motivado será la forma más gratificante de recorrer ese camino.

En este artículo, hablaremos de cómo podemos buscar esa motivación que nos empuje hacia adelante.

Quedarse a esperar a estar motivado no suele dar buen resultado.

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6 ideas para reducir el estrés


6 ideas para reducir el estrés

Padecer estrés puede comprometer la salud a largo plazo.

Afecta al descanso, no permite una buena recuperación del ejercicio, promueve mayores antojos con la comida y también afecta a nuestra conducta.

El estrés puede deberse a muchas causas como la presión en el trabajo, el agobio de una vida acelerada o la planificación de unas vacaciones.

Sea el motivo que sea, no siempre es fácil controlar nuestro entorno y la situación es susceptible de complicarse cada vez más.

Reducir el estrés de forma natural puede parecer una tarea imposible. Sin embargo, existen algunas acciones que puedes llevar a cabo y que vamos a revisar en este artículo.

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Ikigai: el propósito de la vida


Ikigai: el propósito de la vida

El ikigai es un vocablo de la cultura japonesa que se ha extendido por todo el mundo.

Se utiliza como una fórmula para tener una vida larga y feliz.

Todo indica que el término ikigai proviene de la isla de Okinawa, conocida por tener una esperanza de vida muy superior a la media y concentrar un buen número de población centenaria.

Ikigai se compone de dos palabras. Iki, cuyo significado es vida y gai que significa valor o mérito. Esta última proviene de la palabra kai que es concha en japonés y antiguamente eran consideradas muy valiosas. Ambas palabras han derivado en el significado «valor de la vida».

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