Blog Paleobull
Para muchas personas, la idea de meditar evoca la imagen de alguien sentado en silencio, con los ojos cerrados y la mente en calma. Sin embargo, no todos logran sentirse cómodos en esa postura o pueden detener su flujo de pensamientos con facilidad. Si te cuesta estar quieto para meditar, no te preocupes: existen otras formas de alcanzar un estado meditativo sin necesidad de permanecer inmóvil.
Gracias a la combinación de posturas (asanas), estiramientos, respiraciones, relajación y meditación, el yoga mejora el estado físico general, estimula los sistemas fisiológicos, aumenta la sensación de bienestar, potencia la salud y la energía, y reduce el estrés y la inflamación. Todo esto contribuye a rejuvenecer el cuerpo y prevenir el envejecimiento.
Uno de los problemas más graves de nuestro tiempo es el de la adicción, que se define como una enfermedad física y emocional que crea una dependencia hacia una sustancia, actividad o relación. Esta condición está determinada por un conjunto de factores biológicos, genéticos, psicológicos y sociales.
La sonoterapia, sound healing o terapia a través del sonido, es una técnica en auge con efectos beneficiosos para armonizar cuerpo, mente y espíritu. Su popularidad ha crecido tanto que incluso hoteles y spa de lujo en todo el mundo la incluyen entre su carta de tratamientos.
Esta filosofía taoísta puede ser la clave para reducir el estrés, mejorar la toma de decisiones y vivir de manera más relajada, auténtica y equilibrada. Lejos de implicar pasividad, este estilo de vida asiático nos invita a fluir con los ritmos naturales de la vida sin intentar controlarlos obsesivamente.
Los vision boards, tableros de visión o mapas de deseos son herramientas muy útiles para plasmar tus objetivos y mantenerte enfocados en ellos. Visualizarlos cada día te ayudará a enfocarte hacia tus metas y a tomar acción, consciente e inconsciente, para alcanzarlas.
