Blog Paleobull
El creciente interés por la salud mental, el desarrollo personal y la espiritualidad ha puesto el foco en el subconsciente. Hoy lo entendemos no solo como el origen de muchos de nuestros comportamientos automáticos y sufrimientos, sino también como la clave para desbloquear nuestro potencial y mejorar nuestra vida.
Las afirmaciones positivas son frases formuladas de manera consciente para influir en nuestros patrones de pensamiento. Su repetición contribuye a reforzar redes neuronales asociadas a actitudes más optimistas y beneficiosas.
Gracias a la neuroplasticidad —la capacidad del cerebro para adaptarse y formar nuevas conexiones—, la práctica regular de afirmaciones se ha asociado en algunos estudios con ciertos cambios a nivel cerebral.
Para muchas personas, la idea de meditar evoca la imagen de alguien sentado en silencio, con los ojos cerrados y la mente en calma. Sin embargo, no todos logran sentirse cómodos en esa postura o pueden detener su flujo de pensamientos con facilidad. Si te cuesta estar quieto para meditar, no te preocupes: existen otras formas de alcanzar un estado meditativo sin necesidad de permanecer inmóvil.
Gracias a la combinación de posturas (asanas), estiramientos, respiraciones, relajación y meditación, el yoga mejora el estado físico general, estimula los sistemas fisiológicos, aumenta la sensación de bienestar, potencia la salud y la energía, y reduce el estrés y la inflamación. Todo esto contribuye a rejuvenecer el cuerpo y prevenir el envejecimiento.
Uno de los problemas más graves de nuestro tiempo es el de la adicción, que se define como una enfermedad física y emocional que crea una dependencia hacia una sustancia, actividad o relación. Esta condición está determinada por un conjunto de factores biológicos, genéticos, psicológicos y sociales.
La sonoterapia, sound healing o terapia a través del sonido, es una técnica en auge con efectos beneficiosos para armonizar cuerpo, mente y espíritu. Su popularidad ha crecido tanto que incluso hoteles y spa de lujo en todo el mundo la incluyen entre su carta de tratamientos.
