Blog Paleobull

La importancia de los biorritmos: descanso, dieta y ejercicio

Vivimos pendientes del tiempo, pero a menudo ignoramos lo que dicta nuestro reloj biológico, encargado de regular, una sinfonía de procesos que se rigen por el ciclo de luz y de oscuridad. Uno de los más relevantes es el de los ritmos circadianos, una serie de cambios físicos, mentales y de comportamiento que, en los últimos años, han captado gran interes en el campo de la salud.

Tapping: ayuda a liberar estrés y mejora tu salud emocional

La técnica creada por Gary Craig, que es la que conocemos como tapping, consiste en golpear con las yemas de los dedos ciertas zonas o puntos de acupuntura para liberar bloqueos, el estrés, la ansiedad o el dolor emocional. Se considera una especie de «acupresión psicológica» que actúa sobre los meridianos energéticos: mientras se estimulan estos puntos, nos enfocamos en la emoción o problema a tratar y repetimos ciertas frases o afirmaciones.

Síndrome de la buena persona: cómo identificarlo y corregirlo

La educación que hemos recibido, las expectativas de nuestro entorno cercano como la familia, la pareja o los amigos, pueden llevarnos a adoptar un rol de «buena persona» que nos haga vivir con mucha angustia, frustración y ansiedad. Esta conducta se identifica en psicología con el «síndrome de la buena persona», y puede afectar a cualquier persona.

7 hábitos para educar y optimizar tu cerebro para vivir mejor

El cerebro es una herramienta maravillosa, cuando está a nuestro servicio. Uno de los males más extendidos actualmente es la identificación con nuestros pensamientos, creer que somos lo que nuestra mente, normalmente en modo supervivencia, nos dice.

Minimalismo consciente: vive mejor con menos

En este artículo, Nacho nos comparte su viaje hacia el minimalismo consciente, una transformación que comenzó tras años de trabajo en ONG y viviendo con deudas. A través de su experiencia, nos muestra cómo reducir el consumo innecesario y enfocarnos en lo que realmente importa puede traer más paz y felicidad a nuestras vidas. Su relato inspira a soltar lo superfluo y valorar más las experiencias que los objetos materiales, invitándonos a reflexionar sobre la importancia de vivir de manera más intencionada.

Kombucha: la bebida natural que mejora tu salud intestinal y general

La kombucha es una bebida fermentada milenaria de efecto probiótico elaborada con té fermentado. Conocida como «el elixir de la vida», se le atribuyen numerosos beneficios para la salud, sobre todo para la flora intestinal.