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La práctica de ejercicio está relacionada directamente con un efecto totalmente positivo para nuestro cerebro. De esta forma se mantiene a raya la salud corporal y, también, la salud mental. Pero, ¿quieres saber cómo influye directamente la práctica de deporte en nuestro cerebro? En este artículo te lo contamos.
Una de las bases principales de nuestra salud es llevar una dieta saludable y variada. Por ello, saber escoger los alimentos que vamos a necesitar durante la semana es fundamental. Una buena elección en la alimentación nos ayuda a nutrirnos de forma adecuada, no desperdiciar comida y mantener a raya nuestra economía. Si no sabes por dónde empezar, en este artículo te vamos a contar cómo organizarte para hacer una compra efectiva y más saludable.
El tiempo es una magnitud física que mide la duración y separación de eventos y, aunque se presenta como una entidad imparcial y uniforme para todos, no todos tenemos la capacidad de gestionarlo de forma eficiente. Surge entonces la sensación de no utilizarlo adecuadamente y de que no extraemos todo su potencial.
Esta noción ya fue captada por Séneca: «No es que tengamos poco tiempo, sino que perdemos mucho». Aunque depende de nuestras metas y la urgencia por alcanzarlas, no debemos perder de vista nuestras propias limitaciones. No obstante, esto no debería obstaculizar nuestra habilidad para aprovechar el tiempo empleado de manera eficaz y provechosa, maximizando así su productividad. Pero, ¿conoces los métodos para lograrlo?
Sabemos que unos hábitos saludables son fundamentales para afrontar los vaivenes que nos ofrece la vida en su largo camino. Siendo la alimentación uno de sus pilares fundamentales. Los alimentos escogidos durante la infancia van a crear, no solo un escudo protector frente a diferentes patologías que puedan desarrollarse posteriormente, sino también un hábito saludable sólido que le acompañará durante su existencia. Aunque la intuición puede ser la mejor consejera, aquí te ofrecemos algunas ideas que te pueden ser muy útiles a la hora de alimentar y nutrir a tu bebé de forma plena y consciente.
Emociones, sentimientos y pensamientos son los responsables de que, a menudo, no nos sintamos satisfechos, valorados o motivados. Sin embargo, no nos paramos a analizar y buscar la solución. Si nos duele una rodilla vamos al fisioterapeuta o al traumatólogo, pero, ¿qué pasa cuando nos duele una emoción? En este artículo queremos ofrecerte algunos pequeños hábitos, gestos cotidianos, que podrás incorporar en tu día a día para cuidar tu salud mental.
En los últimos tiempos, los casos de sobrepeso han aumentado de forma significativa. Tanto es así, que la Organización Mundial de la Salud ha determinado que la obesidad ha adquirido proporciones de epidemia. La mala alimentación y hábitos sedentarios podrían explicar este aumento, pero gracias a nuevas investigaciones, se ha podido comprobar que existen otros factores que contribuyen a acumular grasa en nuestro organismo como la microbiota intestinal. Si quieres saber la relación que existe entre la microbiota y la pérdida de grasa, te la explicamos en este artículo.
