Blog Paleobull
Este es un post invitado de nuestro amigo Antonio Herrero.
¡Os dejamos con Antonio!
Casi todos los artículos de meditación que conozco, van dirigidos a los principiantes o a aquellos que nunca han meditado, y de hecho tienen gran valor.
Sin embargo, en estas líneas trataré de escribir no tanto para las personas que necesitan ser convencidas de que la meditación es buena, como para aquellas que ya lo saben y quieren ir un paso más allá en su comprensión y práctica.
Seguro que has escuchado que uno de los ejercicios más eficaces es el entrenamiento funcional. Este nos aporta, entre otras ventajas, el mantenimiento y ganancia de músculo, además de la pérdida de grasa y el control de peso. Pero, ¿sabes realmente en qué consiste y cuáles son algunos de los ejercicios que lo componen? Te lo contamos en este artículo.
Para que nuestro organismo esté perfectamente equilibrado necesitamos de todos aquellos elementos que nos ofrece la naturaleza. Luz y oscuridad. Frío y calor. Día y noche. Esto hace que nuestro reloj biológico, el mismo heredado por aquellos hombres primitivos, funcione con exactitud, siendo el sol uno de los elementos fundamentales para que ese engranaje interno no se desajuste. Si quieres saber cuáles son los beneficios que nos regala el sol cada día, más allá de la vitamina D, sigue leyendo.
El consumo de lácteos un tema que ha generado mucho debate en los últimos años. Seguro que en algún momento te has preguntado si deberías incluirlos en tu dieta diaria o si sería mejor optar por alternativas.
En este artículo, exploraremos los puntos a favor y en contra del consumo de lácteos. No se trata de tomar posturas extremas, sino de entender los diferentes aspectos y beneficios que pueden ofrecer estos productos lácteos.
Del mismo modo que nuestro cuerpo necesita actividad, también es importante procurar un buen descanso. No disfrutar de un sueño reparador lleva asociados infinitos problemas que van desde el desarrollo de enfermedades hasta la ganancia de peso o la pérdida de masa muscular. No en vano, una rutina de ejercicio diaria no resulta igual de efectiva sin una buena rutina de sueño. En este artículo te contamos por qué.
Del mismo modo que entrenamos nuestros músculos para disfrutar de un cuerpo fuerte y resistente, también nuestra mente puede ser entrenada. Mucho más si contamos con una excelente ayuda: los nootrópicos. Pero, ¿sabes realmente lo que son y cuáles son sus beneficios? Te hablamos de ellos en este artículo.
