Blog Paleobull
En muchas culturas, dormir la siesta por la tarde es algo más que común, forma parte de la vida diaria.
Estaréis pensando acertadamente en España. Pero ocurre también en muchos otros países.
Por ejemplo, según la National Sleep Foundation, en los Estados Unidos hasta un tercio de los adultos toman regularmente una siesta al mediodía.
¿Pero qué hay detrás de esta costumbre tan extendida?
A continuación, veremos de dónde viene la siesta y cuáles son los principales aspectos a tener en cuenta.
El término «adaptógeno» es bastante novedoso en el mundo de la salud y se ha puesto rápidamente de moda, apareciendo en multitud de artículos y recetas.
Sin embargo, eso no significa que las plantas adaptógenas sean un descubrimiento nuevo.
Estas hierbas, raíces y semillas han existido durante cientos de años en la medicina oriental en las tradiciones curativas chinas y ayurvédicas.
Se conoce que algunas sociedades cazadoras-recolectoras como los Nanai ya comían bayas y semillas para reducir su sed, hambre y agotamiento.
Por otro lado, los adaptógenos se estudiaron por primera vez durante la Segunda Guerra Mundial y posteriormente en la guerra fría. Los científicos buscaban una forma de ayudar a los pilotos a reducir su fatiga para volar durante más tiempo.
Hoy en día, es muy común ver en los gimnasios a gente usando rodillos de espuma. Son los popularmente llamados foam rollers.
Se utilizan tanto como parte del calentamiento como después de la sesión, en la vuelta a la calma.
En este artículo, veremos en qué consiste el uso del foam roller, su mecanismo de acción y sus beneficios.
Se entiende como microbiota al conjunto de bacterias que existen en la piel, el aparato digestivo y el aparato genital. Estas bacterias colonizan nuestro organismo desde el vientre materno en el nacimiento y continúan evolucionando durante toda la vida.
Por lo tanto, existe una gran cantidad de bacterias que conviven en nuestro cuerpo. De hecho, podría decirse que forman un propio organismo con una cantidad de genes que suponen más del 99% del organismo frente al genoma humano.
Esta convivencia entre la microbiota y el organismo humano es simbiótica. Las bacterias nos protegen de enfermedades y nos ayudan a metabolizar los alimentos a cambio de un lugar para vivir.
La fascia es un tejido conectivo que envuelve todas las estructuras del organismo para sujetarlas, darles forma y protegerlas.
Entre las fascias, encontramos la fascia muscular, aquella que envuelve todos los músculos.
En este artículo hablaremos de qué es la fascia muscular, su importancia para la salud y cómo podemos cuidarla para mantener su estado natural.
¿Sabías que en nuestro cuerpo tenemos 360 articulaciones?
Los músculos y huesos son los responsables de nuestra forma y estructura corporal.
Se unen en las articulaciones que son los nexos entre huesos y permiten que podamos movernos como lo hacemos.
Podemos comparar una articulación con un eslabón. Fija y permite un rango de movilidad.
