Blog Paleobull

Pérdida de concentración en la era digital

El déficit de atención con hiperactividad no es solo cosas de niños. De hecho, hay muchos adultos que lo padecen y ven afectada su calidad de vida sin saber por qué. Por no hablar de la sobreestimulación a la que estamos sometidos la mayoría de nosotros en nuestro día a día y que puede hacer que nuestro sistema nervioso acabe colapsando.

Burnout: ¿sufres el síndrome del trabajador quemado?

Si te cuesta concentrarte en tus tareas laborales, si sientes malestar o irritación hacia tus compañeros o jefes, si tienes falta de ilusión y motivación, si sientes que no tienes energía para trabajar; si sufres cansancio crónico y tienes un alto nivel de frustración, si para ti trabajar se está convirtiendo en un suplicio que incluso está afectando a tu salud física y mental, es muy probable que estés sufriendo el «síndrome del trabajador quemado» o burnout, lo cual te estará llevando a un estado de muy baja productividad.

Yoga facial: rejuvenece tu rostro de forma natural

Sí, existen alternativas al bótox para cuidar el rostro, rejuvenecerlo y prevenir el envejecimiento sin tener que recurrir a las agujas o la cirugía. El yoga, el pilates o la gimnasia facial, junto con el kobido (automasaje para el rostro), los rodillos de jade, la piedra gua sha y la acupresión, son técnicas milenarias más de moda que nunca para mantener la juventud de la cara.

Por qué enfadarse (bien) puede ser bueno para nuestra salud mental

Está claro que nuestra salud mental se alimenta de paz, calma y una actitud positiva, pero eso no quiere decir que no podamos enfadarnos nunca. Es más, enfadarnos puede ayudarnos incluso a gestionar nuestras emociones al no quedarnos con sentimientos que, al no ser expresados, pueden llegar enquistarse, produciéndonos frustración, tristeza y malestar.

Mejora tu productividad con estas rutinas matutinas

¿Te cuesta concentrarte en tu día a día? ¿Estás en un momento intelectualmente muy exigente? ¿Necesitas enfocarte más en tu trabajo o en tus objetivos? ¿Te falta motivación? La clave para rendir más física y mentalmente, para hacer tus tareas diarias con ganas y energía, para concentrarte de verdad en lo que te importa y vencer la pereza, puede estar en lo que haces al levantarte, en tus rutinas matutinas.

Alimentos que ayudan a controlar el estrés

10 alimentos para reducir el estrés

Una de las claves para combatir el estrés que todos sufrimos a diario es la alimentación. De hecho, tu cocina puede ser tan efectiva como un consultorio psicológico. Y es que, en momentos de estrés, es fundamental escoger bien los alimentos que nos llevamos a la boca, porque de ellos puede depender que potenciemos el efecto oxidativo del estrés o, por el contrario, que consigamos neutralizarlo.