Blog Paleobull
Cualquier nivel de actividad física es mejor que el sedentarismo. No obstante, en muchas ocasiones, para llevar un estilo de vida saludable, nos enfocamos en la alimentación, el descanso o el manejo del estrés, sin duda pilares fundamentales para una buena salud, pero olvidamos la importancia del ejercicio físico.
En nuestra búsqueda constante por una vida más larga y saludable, la ciencia nos ha proporcionado una herramienta poderosa y a menudo subestimada: la autofagia. Este proceso natural, que nuestras células utilizan para limpiar desechos y reparar daños, es fundamental para mantener el equilibrio y la funcionalidad celular. En el contexto de un mundo donde la longevidad se ve amenazada por enfermedades crónicas y degenerativas, entender y activar la autofagia podría ser clave para revertir los efectos del envejecimiento y mejorar nuestra calidad de vida.
La visualización es la técnica que utilizan muchos grandes deportistas para conseguir sus metas deportivas y para ser más eficientes en sus entrenamientos. La visualización también se utiliza en el ámbito empresarial y personal, ya que es una herramienta muy poderosa para conseguir que nuestra mente se enfoque en lo que queremos conseguir, para aumentar nuestra motivación y desarrollar una actitud positiva hacia nuestros objetivos.
Chía, bayas de Goji, kale, té matcha, espirulina, reishi… Antes de enumerar un montón de alimentos exóticos con propiedades para aumentar tu salud, tu energía o tu libido, te aclaramos que los verdaderos superalimentos, los que debes incluir en primer lugar en tu dieta y que de verdad producirán un efecto real en tu salud, son las frutas y verduras.
